Velkommen til Dans for glede!
Økt puls, fellesskap og et smil gjennom kreativ bevegelse
Dans for glede er en leken, inkluderende og inspirerende danseøkt for voksne, med fokus på bevegelsesglede, tilstedeværelse og tryggt fellesskap.
Den passer for alle som er nysgjerrige på å utforske kreativ bevegelse i fallesskap - uansett om du har mye eller lite energi, er supersprek eller ønsker å danse sittende på en stol. Du trenger heller ikke noe tidligere danseerfaring :)
Vi jobber ikke med fast koreografi, men du får inspirasjon gjennom invitasjon, forslag, eksempler, kreative bevegelsesoppgaver og bevegelseslek. Det brukes bl.a. musikk, bilder, poesi og fantasi som inngang til bevegelse. Her handler det ikke om å prestere, men om å lete etter FRIHET I BEVEGELSE, kjenne på din egen rytme og oppdage DET SOM KJENNES GODT i kroppen din i dag.
Hva skjer på en økt? ~ Vi starter med introduksjon til dagens tema og en rolig oppvarming der vi lander i kroppen, pusten og gruppa ~ Justina inviterer til diverse bevegelsesoppgaver og -lek ~ Mot slutten setter vi i gang en kort, leken «dansefest» ~ Vi avslutter med mild tøying og avspenning til koshi-klokkene ~ Til slutt samles vi til en kort, felles refleksjon
Pulsen kan stige litt, og forhåpentligvis kjenner du både varme og mykhet i kroppen, men dette er ikke en krevende treningsøkt. Kanskje utfordrer vi balansen litt, og helt sikkert utforsker vi nye måter å bevege oss på.
~~ Med disse øktene vil jeg bidra til å spre en følelse av ro, fellesskap og glede ~~
Dette håper jeg du ta med deg hjem: ro, glede, mestring, en mykere kropp, mykhet med deg selv og en følelse av tilhørighet.
PASSER FOR ALLE VOKSNE Ingen danseerfaring er nødvendig. Kom uansett erfaring og dagsform, enten du vil delta sittende på en stol eller sprudle rundt med energi. Stol kan brukes gjennom hele økten.
NÅR: tirsdag 27. oktober kl. 18:30-20:00 tirsdag 03. november kl. 18:30-20:00 tirsdag 10. november kl. 18:30-20:00 Kom gjerne 15 min før vi starter for å ha god tid til å "lande" og gjerne bli igjen for en kopp avslappende te Du kan være med på enkelte økter eller på alle 3 økter som et mini-kurs
PRIS: drop-in 150,- / for alle 3 ganger 400,-
HVOR: Utbygda Velforening, Bjørnevågveien 7, Tjøme
PÅMELDING: https://forms.gle/DZQ755FhZdjjUUt57 eller bare send en epost til justina@dansforglede.no
Kontakt ved spørsmål: justina@dansforglede.no eller på FB https://www.facebook.com/playfulmover/
OM INSTRUKTØREN Dans for glede ledes av Justina Brazaite, frilans scenekunstprodusent, bevegelses- og teaterinstruktør med over 15 års erfaring. Hun brenner for å skape glede, nærvær og tilhørighet gjennom dans og bevegelse, for alle uavhengig av alder og erfaring. Justina har bakgrunn fra fysisk teater, kontaktimprovisasjon, samtidsdans og ContaKids, og jobber særlig med inkluderende praksiser og community dance. De siste årene har hun videreutdannet seg innen Dance for Health and Dance in Cancer Care.
